Být mizerný. Nebo se motivovat. Cokoli se musí udělat, je to vždy vaše volba.
Wayne Dyer
Myslím, že stát se šťastnějším člověkem není ani tak o změně vnějších okolností, jako o změně vašeho myšlení.
Ve svém životě můžete hromadit spoustu pozitivních vnějších věcí, ale pokud jsou vaše interní tisíce zmatené, váš život se nestane mnohem lepší.
A věc je, že pokud dostanete své myšlenky na správné místo, začne se váš vnější svět sladit s těmito myšlenkami.
Nyní existuje poměrně málo způsobů, jak se stát nešťastnými. Zde je 9 z nich, o kterých se domnívám, že jsou některé z nejoblíbenějších. Použil jsem je znovu a znovu. Stále čas od času dělám.
Doporučuji co nejvíce snížit tyto myšlenkové návyky. Jejich prokopávání všech může být těžké. Ale v průběhu času je můžete na ně výrazně snížit.
Chcete -li si jim připomenout, možná budete chtít tento článek vytisknout nebo zapisovat několik z těchto způsobů, které se na vás obzvláště vztahují.
Tyto poznámky můžete použít jako externí připomenutí pro lednici nebo koupelnové zrcadlo.
1. Porovnejte vše, co děláte s životy a úspěchy jiných lidí.
Problém s porovnáním s ostatními spočívá v tom, že vždy bude někdo s více než vy. Takže dostanete auto, které je hezčí než ty, které jsou vaše nejbližší sousedé. A to se na chvíli cítí úžasně. Ale jednoho dne vidíte, jak mladé dítě na dalším bloku jezdí v jeho novém, chladném a drahém sportovním autě. A znovu se už necítíte tak dobře.
Užitečnějším způsobem myšlení je porovnat se s sebou. Oceníte pokrok, kterého jste dosáhli. Podívejte se blíže na oblasti, kde se nezlepšujete tolik, kolik chcete, a pokuste se přijít na to, proč. Pak vytvořte plán, jak se můžete zlepšit v těchto oblastech svého života.
koňský duch zvíře
2. Jděte spolu s tím, co vám říkají všichni ostatní. A zkuste potěšit všechny.
Uvědomte si, že každý bude mít názory na to, co můžete dělat. To neznamená, že musíte dělat to, co říkají. Nemůžete žít svůj život očima všech ostatních. No, můžete, ale pak budete s největší pravděpodobností cítit velký tlak ze všech směrů a necítit se tak dobře.
A i když se pokusíte potěšit všechny, možná zjistíte, že někteří lidé stejně nejsou potěšeni. Je to proto, že to, co říkají, s vámi vůbec nemá společného. To, co říkají, je jen vnější odraz jejich života a jak se cítí. Kdyby vám neřekli něco negativního, stěžovali by si na kabiny, majitele psů nebo na kohokoli, kdo se objevil v jejich mysli nebo před nosem.
Now I could tell you that you should always think for yourself instead and make your decisions on what you know. Problém, který jsem z tohoto hlediska našel, je, že vy a já jsme trochu jako všichni ostatní. Rádi bychom se také cítili, jako bychom měli pravdu a sedí na nejlepší radě. Takže to, co si myslíte, je pravdu, nemusí být vždy nejlepším řešením.
So try to do some research. Zeptejte se lidí, kteří skutečně byli tam, kam chcete jít, co se naučili. Pokuste se založit rozhodnutí o něčem podstatném. Pak stačí jednat. Nakonec musíte experimentovat, selhat znovu a znovu a zjistit, co pro vás ve skutečnosti funguje.
3. Žijte v moři negativních hlasů.
To, co dovolíte ve své mysli, vás ovlivní. Buďte tedy selektivní. Pokud se neustále potkáváte s negativními lidmi, může vás to opravdu přetáhnout dolů. Není snadné zůstat optimistický, když je pesimismus výchozím režimem ve vašem světě.
Další částí toho je zapojení na zprávy a proroctví o padání oblohy. Obloha pravděpodobně nepadne.
Zvažte trávení méně času s negativními hlasy. Omezit - nebo vystřihnout - vidět negativní lidi. Odřízněte sledování zpráv nebo ještě více velkolepě negativních televizních show. Ocitnete se s kusem nového, volného a čerstvého času na něco zábavnějšího.
význam netopýřího totemu
4. Nikdy nemíchejte věci nebo nezkoušejte něco nového.
Tenhle je záludný. Může vás to oklamat, abyste cítili, že věci jsou docela v pořádku. Máte svou příjemnou a bezpečnou rutinu. Ale pod ním jsou fuzzy negativní pocity nespokojenosti, které se někdy pohybují nahoru na povrch.
Připomeňte si jindy, když jste něco vyzkoušeli a jak to nejčastěji nelitujete. Ve skutečnosti jste pravděpodobně měli docela dobrý čas. Neoklamejte se do spokojenosti.
Neříkám, že to musí jít potápění oblohy. Ale jednoduše to, že je to dobrá volba smíchat věci, získat nějakou rozmanitost alespoň jednou za čas. Až příště někdo navrhne vyzkoušet něco zkusit. Nebo navrhnout svým přátelům.
5. Strávte příliš mnoho času v minulosti a/nebo budoucnosti.
Kolik času trávíte přemýšlením o něčem, co se stalo? Nebo na něco, o čem si myslíte, že se stane?
Kolik času vlastně trávíte přemýšlením a pozorováním toho, co je vlastně před nosem právě teď?
Může se zdát jako docela dobrý nápad přemýšlet o velké vzpomínce. Nebo snít o tom, co uděláte o víkendu nebo vaší dovolené. A je to.
Jde jen o to, že pokud trávíte mnoho času v minulosti nebo současnosti, pak myšlenky mají tendenci se trochu točit mimo kontrolu. Začnete přemýšlet. Představujete si budoucí scénáře téměř nutkavým způsobem. Přehrát a interpretovat staré vzpomínky. Zachytíte se do negativních spirál a nálad dolů.
Ztratit se v těchto vlacích myšlenkách je velmi snadné. Ale můžete se také trénovat, abyste sledovali své myšlenky. Pokud začnete zpochybňovat své vlastní myšlenky po celý den s otázkami jako: Je to užitečné? Pak můžete zlepšit pochopení toho, o čem trávíte čas přemýšlením.
Pokud zjistíte, že to, co si myslíte, není tak užitečné, stačí to upustit a začněte přemýšlet o něčem jiném. Pokud to prostě nemůžete upustit - někdy to není snadné - zde jsou tři návrhy:
Zaměřte většinu vašeho myšlení na nalezení řešení. Ne na túry ve vašich negativních myšlenkách. S situací můžete často něco udělat. Zaměřte svou mysl na to, abyste to nalezeli nebo tato řešení. Pak jednat. To vás může přinést z negativní nálady a přimět vás, abyste viděli světlo na konci tunelu.
duchovní zvířecí hyena
Zaměřte se na vaše dýchání. Vezměte si několik desítek břicha a jen soustřeďte svou mysl na vaše vdechování a vydechování. To vás uklidňuje, uvolní úzkost a znovu vás sladí s současným okamžikem.
Zaměřte se na to, co je právě teď před vámi. Místo toho, abyste znovu a znovu přemýšleli o tom, co vám včera řekl, nebo co chcete na večeři, soustřeďte se na to, co je přímo před vámi. Když jedete, skutečně sledujte, co se děje před vámi. Když jedete autobusem, pozorujte lidi, stromy a budovy.
Stejně jako mnoho jiného je přítomnost svalu, který musíte postavit. Naučíte se nyní zůstat déle a po nějakém tréninku je snazší se do něj vstoupit.
6. Zaměřte se na to, co nechcete.
Pokud se zaměříte na to, co nechcete, pak to najde váš systém zaměření ve vaší mysli, váš retikulární aktivační systém (RAS). Pokud se soustředíte na to, jak všechno jde na toaletu, váš RAS vám umožní všimnout si příkladů ve vašem okolí.
Můžete se zaměřit pouze na to, na co se zaměřujete. Zbytek se rozostří do pozadí. Pokud tedy chcete vydělat více peněz, nezaměřte se na nedostatek peněz. Zaměřte se na to, jak můžete vydělat více peněz. Příležitosti na vás vyskočí v rozhovorech, zatímco čtete papír nebo sledujete televizi, nebo když právě chodíte po ulici. Někdy to může být trochu podivné. Najednou, poté, co jste změnili zaměření, něco, co tam bylo zjevně po nějakou dobu na pozadí, vyskočí na vás.
Jen se zaměřením na to, co chcete, však nevyřeší vaše problémy. Stále musíte podniknout kroky znovu a znovu, abyste využili svých nově objevených příležitostí.
7. Trávte čas hledáním magických pilulek.
Čtení knihy o osobním rozvoji vaše problémy nevyřeší. Je to však trochu nevyzpytatelné, protože čtení knihy vám může cítit, jako byste postupovali. Ale bez jednání dochází k malému pokroku.
Ale tento příjemný pocit pokroku se může stát návykovým. To vám dává emocionální vysokou výšku. Takže jste si přečetli další knihu. A další. A stanete se feťákem osobního rozvoje.
Vždy hledám tu jednu věc, která změní váš život. Neexistují však žádné skutečné magické pilulky. Některé knihy jsou určitě užitečnější než jiné. Obzvláště pokud se ve vaší ruce ukončí ve správný čas. Když jste na ně připraveni. A neustále vystavení vaší mysli pozitivním a užitečným informacím je lepší než poslouchat negativní hlasy. Postupem času vám může pomoci změnit způsob, jakým si myslíte a jak vidíte svůj svět.
Není však náhradou za jednání. Někdo by se mohl pokusit prodat něco, co slibují, přinese velké odměny v podstatě bez akce vaší součásti. To je pravděpodobně jen prodejní hřiště. Samotný produkt může být dobrý, skvělý nebo zbytečný. Nikdy to opravdu nevíš. Musíte to jen vyzkoušet tím, že budete jednat a uvidíte sami.
Mým doporučením je přestat hledat magické pilulky. Místo toho si jen koupit klasickou knihu osobního rozvoje od autorů, jako jsou Tony Robbins, Brian Tracy nebo Eckhart Tolle. Pak skutečně sledujte tipy nebo dva jejich tipy po dobu 30 dnů. Zaměřte se na to. Pak přejděte k dalším několika radám. To vám poskytne lepší výsledky než běhat v kruzích a hledat magické pilulky. Zde najdete některé doporučené knihy.
8. Vždy hledejte a spoléhejte se na externí ověření.
To může být obrovské. Externí ověření je v zásadě to, že vás někdo ověří. Mohli by vám říct, že jste chytří, hezká, skvělá, úspěšná atd. Říkají vám něco, co vám řekne, že jste hodnota.
Teď to může znít dobře a dobře. Získání komplimentů je úžasné. Problém je jen v tom, že pokud potřebujete ověření od ostatních, necháte vnější svět, ostatní lidi, ovládat, jak se cítíte. A to může být skutečná horská dráha. Protože pokud potřebujete pozitivní validaci od lidí, je těžké se vyhnout poslechu jejich negativního vstupu. Nebo se můžete cítit špatně, když dojde k pauze ve validaci.
Co tedy děláš? Pustili jste potřebu tohoto vstupu. Stále však bude potřeba ověření. Takže to musíte vyplnit, abyste se nevrátili k opravdu, opravdu chcete ověření od ostatních.
Místo toho to uděláte ověřením.
Přemýšlíš o tom, jak jsi úžasný. Oceňujete, jak daleko jste přišli a pozitivní věci, které jste udělali. Oceňujete svou vlastní hodnotu na světě. Stanovíte cíle a dosáhnete těchto cílů. To vytváří důvěru v sebe a ve své schopnosti. Tyto věci vám pomohou vybudovat si zvyk vnitřní validace.
Neprodávejte se krátce. Ověřte sebe a své úspěchy. Vypadněte z horské dráhy, která je nadměrně spojena s externí ověřením.
9. Berte věci příliš vážně.
Věci jsou zřídka opravdu tak vážné. Nejčastěji se to vaše ego snaží oklamat. Protože pokud jsou vaše problémy vážné, obrovské a důležité, znamená to, že musíte být důležití. Je to způsob, jak se pokusit zvýšit svou hodnotu pro sebe a v očích druhých.
Není to však skvělý způsob myšlení. Strávíte příliš mnoho času přemýšlením o minulosti a budoucnosti. V sobě vytvoříte podrážděnost a nestabilitu, která se odráží do vnějšího světa. Pravděpodobně strávíte dost času na to, abyste byli na sobě tvrdý.
Být tvrdý na sebe může znít jako dobrý nápad naučit se lekci. Věřím, že je lepší takové chování upustit a naučit se, co můžete z chyb a pak jít dál. Zdá se, že být na sobě tvrdý jen vytváří v sobě spoustu negativity a problémů. Celkově vzato, tím, že brát věci příliš vážně, můžete opravdu jít dolů, dolů, dolů do negativní spirály.
hyeny duchovní význam
Odsvětlení a nebere to příliš vážně je příjemnější a užitečnější. Udělal jsem to například pomocí poznámky na mé lednici, abych si připomněl odlehčení! A tím, že tolik neidentifikuji s mým egem, emocemi a myšlenkami.
