Dnes jsem odešel bez kávy po dobu 30 dnů.
Byl to zajímavý experiment.
Začal jsem pít kávu v docela pozdním věku, pravděpodobně kolem 22 nebo 23 let.
duchovní význam pandy červené
Od té doby jsem každý den konzumoval tři nebo více šálků.
V poslední době jsem se více zajímal o svou osobní energii. A být závislý na kávě je trochu jako křivka výše. :)
Chtěl jsem tedy vidět, jak by se zbavení kávy ovlivnilo mou energii, náladu a efektivitu.
Vím, že někteří vystupují z kávy pomalu snižováním množství kávy, kterou každý týden konzumují, a možná ji nahrazením čajem nebo nekofeinovaných alternativ.
symbolický význam kojota
Vzal jsem další přístup.
Před 30 dny jsem sestoupil se špatným nachlazením a do značné míry jsem věděl, že strávím pár dní v posteli nedělám nic víc než čtením a sledováním nějaké televize.
Také jsem věděl, že jít bez kávy by mě velmi ospalo.
Takže jsem kombinoval obě věci. Přestal jsem pít kávu a pak jsem v příštích několika dnech hodně spal.
To usnadnilo projít nejnepříjemnějšími dny kýchání a horečky. A protože jsem stejně nedělal nic zvláštního, bylo v pořádku cítit se ospalý a hodně spát.
Ke konci toho týdne se moje nachlazení snížilo v moci, a tak měl mou ospalost.
Od té doby nebyl problém nepisovat kávu a já jsem zažil některé pozitivní výhody.
Velká je, že se moje schopnost zaměřit se zlepšila. To ovlivnilo můj život několika způsoby:
ještěří duch zvíře význam
- Bylo snazší soustředit se pouze na úkol přede mnou a zavřít zbytek rozptýlení.
- Jsem méně náchylný k otálení. Opravdu jsem si toho nevšiml, když jsem pil kávu, ale zdálo se, že moje mysl se hodně času bloudila všemi způsoby. Nyní je snazší jedno úkol a soustředit se na jednu věc a necítím se stejná potřeba zkontrolovat e-mail nebo jiné rušivé věci.
- Jsem klidnější. Jsem klidný člověk, na který začíná, ale vycházím z kávy uklidnit a zpomalil můj mozek dolů. Takže se cítím více času uvolněně. A je snazší myslet s jasností.
Získání kávy pro mě bylo pozitivní zkušeností. Ve skutečnosti to mělo více pozitivního účinku, než bych očekával. Myslel jsem, že se cítím celkově o něco méně stresovaný, ale ve své schopnosti soustředit se a soustředit se. Také jsem se po jídle cítil unavený a použil kávu ihned po jídle, abych zvýšil hladinu energie. Teď mám po celý den mnohem rovnoměrnější křivku energie.
Takže budu i nadále zůstat bez kávy a možná posypím šálek zeleného čaje nebo dvou jednou za čas. Doporučil bych pokusit se jít zdarma na kávu po dobu 30 dnů a vidět, jak to ovlivňuje vaši mysl, tělo a život.
Jedním ze způsobů je to, jako jsem to udělal, a jděte studenou krůzou (možná příště, až budete nemocní nebo během některých prázdninových dnů po prázdninách). Dalším způsobem je ten, kde pomalu snižujete množství kávy, kterou každý týden konzumujete. A možná nahradit část kávy méně kofeinovanými čaji nebo několika šálky bezkolu. Pokud dostanete špatné abstinenční příznaky, může být druhá metoda nejužitečnější.
