Pokud chcete, aby váš život byl více obohacující, musíte změnit způsob, jakým si myslíte.
Pro všechny z nás, kteří uspějí, je to proto, že je tu někdo, kdo vám ukáže cestu ven.
Jednou z nejchladnějších věcí online letos na jaře byly webináře s Oprah a Eckhart Tolle. Každý týden během 10 týdnů diskutovali o egu, současném, vědomí a dalších myšlenkách z Tolleovy knihy A New Earth.
Dnes bych se chtěl trochu soustředit na Oprah. Tady je několik jejích tipů a připomenutí, které se mnou právě rezonují.
1. Udržujte své zaměření na správném místě.
Buďte vděční za to, co máte; Nakonec budete mít víc. Pokud se soustředíte na to, co nemáte, nikdy nebudete mít dost.
Toto je docela chytrý tip, který může mít větší vliv na váš život, než si dokážete představit. Ve vaší mysli je něco, co se nazývá retikulární aktivační systém (nebo RAS). Může vám to pomoci, protože to, na co se zaměřujete na své myšlenky na tento systém, se začne snažit najít důkaz ve vašem okolí.
Protože můžete vzít pouze malou část všech dojmů, na které se zaměřujete, stává se velmi důležitým.
Ve skutečnosti se zdá, že změna toho, na co se zaměřujete, změní váš svět radikálně.
Když se soustředíte na to, co máte, a oceníte to nebo se zaměříte na to, co chcete, se ve vaší realitě objeví mnoho věcí. Ve skutečnosti to tam bylo po celou dobu.
Ale můžete to vidět pouze tehdy, když posunete své zaměření. Pokud se soustředíte na to, co nemáte RAS, vám pomůže jen najít důkazy o tom.
Tím, že jste vděční a oceňovali pravidelný zvyk, nemůžete jen rychle změnit kyselou náladu na pozitivní. Můžete také mít více toho, co chcete, a trochu automaticky najít řešení a užitečné informace, které vám mohou pomoci dosáhnout toho, na co se zaměřujete. Externí připomenutí nebo dvě-například poznámky o post-it na vaší lednici-může být užitečné, aby se vaše zaměření na správné místo ve vašem každodenním životě.
2. Předefinujte selhání.
Nevěřím v selhání. Není to selhání, pokud se vám tento proces líbil.
Udělejte jednu věc, o které si myslíte, že nemůžete udělat. Selhat. Zkuste to znovu. Udělejte lépe podruhé. Jediní lidé, kteří se nikdy nehrozí, jsou ti, kteří nikdy nepřipevňují vysoký drát. To je váš okamžik. Vlastní to.
Věřím, že jedním z největších rizik života se nikdy neodváží riskovat.
Jednou z velkých věcí, které lidi brání v tom, aby získali to, co chtějí, je strach z neúspěchu. Ale jak již bylo mnohokrát napsáno, selhání může být velmi užitečným zkušenostem s učením. Ve skutečnosti se bez selhání pravděpodobně nikdy neučí věci, které potřebujete k dosažení úspěchu, o kterém sníte. Takže místo toho, abyste viděli selhání jako něco velkého a děsivého, to předefinujte ve vaší mysli jako zkušenost s učením. Další dva tipy pro řešení selhání užitečným způsobem jsou:
- Vytvořte mentalitu hojnosti. Nedostatečný mentalita vám říká, že vždy chybí. Mentalita hojnosti Říká vám, že vždy existuje hojnost. Že vždy existuje více cílů, které můžete získat, obchodní příležitosti k nalezení a datům, které mají být. Pokud vám jeden chybí, pak se z toho dozvíte, co můžete. Ale nenechte se to táhnout dolů. Použijte první tip v tomto článku a znovu se zaměřte zpět na to, co chcete znovu. Zaměřit se na hojnost. To nejen usnadní něco využít šanci na něco, ale je také dobré se zaměřit na snížení těchto negativních pocitů, ty obavy z neúspěchu, které jsou ve vaší mysli ve velké míře vytvářeny kvůli vnímanému nedostatku.
- Zaměřit se na proces. To znamená, že Zaměřujete se jen na to, co děláte. Nemyslíte si na možné výsledky toho, co děláte, když děláte to, co děláte. Odpojíš se od toho. Jen se zaměřujete na svou mysl na práci. Nemyslíte si, jak můžete selhat, zklamat se nebo mít velký úspěch. Nemyslíte si, jak můžete zklamat, pobavit nebo jinak vidět očima druhých. Zaměřujete se jen na to, co děláte. A tak to, co děláte, se stává příjemným, i když to může obsahovat určité úrazy nebo selhání. Více o zaměření na proces a odpojení od výsledku v relaxačním tajemství k úspěchu si můžete přečíst více o zaměření na proces.
3.. Pohádáte svůj vlastní strach.
Cokoli se bojíte, nemá žádnou moc - je to váš strach, který má moc.
Strach je většinou jen smyčka myšlenek, které krmíte novou energií. Když přijmete, co je a čelíte svému strachu, přestanete jej krmit a to se rozptýlí.
Klíčem je tedy přijmout. Přijetí toho, co je to, že zastaví tok energie zpět do strachu. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je vzdát se emocí. A pak podniknout kroky, které se bojíte. Odevzdáním se odstraníte nebo alespoň oslabíte negativní emoce, která vás drží zpět. Tím, že přijedete akce, vaše mysl dostane důkaz, že cokoli, co jste se obávali, nebylo tak děsivé.
Zde je jeden způsob, jak se vzdát svých emocí:
Když cítíte negativní pocit, přijmete ten pocit. Nepokoušejte se s tím bojovat nebo to zabránit (jak se mnozí z nás naučili po celý život). Řekněte tomu ano.
Odevzdejte se a pusťte to. Sledujte pocit ve vaší mysli a těle, aniž byste jej označili nebo posuzovali. Pokud to pustíte - pro mě se zdá, že se ten pocit často fyzicky nachází do středu mé hrudi - a jen to pozoruje možná minutu nebo dvě, něco úžasného se stane. Pocit prostě oslabuje a někdy úplně zmizí.
4. Udělejte správnou věc.
Skutečná integrita dělá správnou věc, protože vědí, že nikdo nebude vědět, zda jste to udělali nebo ne.
To je opravdu zajímavé. Ale jak to děláš? Jak stále děláte správnou věc, když se na vás nikdo nedívá a nekontroluje? Určitě na to nemám úplnou odpověď, ale dvě užitečné věci, které jsem našel, jsou tyto:
- Vytvořit si vlastní pravidla. Zdá se mi, že pokud se chcete držet správné věci, musíte si vzít oči z pravidel a hodnot stanovených lidmi kolem vás. Musíte se definovat a o čem jste. Pokud hrajete podle pravidel jiných lidí, pak na tyto lidi odpovíte. A bude docela snadné vyklouznout nebo podvádět, když se nikdo nedívá. Ale pokud uděláte svá vlastní pravidla, odpovíte na sebe. Pokud jste odpovědní na sebe místo světa kolem vás, bude snazší dělat to, co považujete za správné důsledněji.
- Vypněte závislost na externí ověření. Pokud jste závislí na externí ověření - lidé, kteří vám říkají, že děláte dobrou práci atd. - pak bude těžké hrát podle vašich vlastních pravidel. Neustále se budete dívat ven, abyste viděli, jak se vám daří, a přizpůsobujte se tomu, co vám lidé říkají. A pokud jste na takové validaci závislý, bude lákavé jen podvádět nebo přeskočit, když nikdo nesleduje, protože tam není nikdo, kdo by vás stejně chválil. Více o externí validaci si můžete přečíst - a o jeho nahrazení interní ověření - 9 skvělých způsobů, jak se udělat naprosto nešťastným .
5. dostanete to, co dáte. Více než jedním způsobem.
Jistě vím, že to, co dáváte, se vám vrátí.
Toto je samozřejmě klasická rada. A věřím, že je to docela přesné. Lidé mají tendenci se přizpůsobovat a reciproci. Zacházejí s vámi, když s nimi zacházíte. Ale v poslední době jsem také přemýšlel o tom, jak to zdá, že to funguje jiným způsobem.
Zdá se mi, že to, co děláte ostatním, také přímo pro sebe. Pokud do světa vylitíte hodně negativity, nalijete také tuto energii do sebe. Prozatím se může cítit dobře klepnout o svého šéfa. Ale věřím, že velká část negativity, kterou ve svém životě najdete, je způsobena tímto chováním. Nemusí to být přímo spojeno s tím, co jste řekli nebo udělali. Zdá se mi však, jako byste někomu nemohli ublížit, aniž by nějakým způsobem bolí.
Čím více negativity se vynoříte, tím horší máte tendenci cítit se ve svém každodenním životě. Čím více problémů najdete a způsobujete. Čím více přehnáříte a cítíte smutnou funk, která vznikla zejména od ničeho. Možná je to proto, že rozdávání velké negativity způsobuje, že se vaše RAS více zaměřuje na negativní věci ve vašem životě.
6. Pusťte minulost. Žít v současnosti.
Dýchat. Pustit. A připomeňte si, že tento okamžik je jediný, o kterém víte, že máte jistě.
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého života a pocitu pohody, je pustit se z toho, co se stalo. Nebude se držet jakýchkoli negativních věcí, které se v minulosti staly příliš dlouho. Ale jak to vlastně děláš?
Zatím jsem našel několik dobrých tipů. Fungují dobře a pravděpodobně budou fungovat ještě lépe, jak čas ubíhá, a já je lépe používám.
První z nich je zeptat se sami sebe po celý den nebo když máte pocit, že se spirálovíte do negativních myšlenek: Co je to pro mě? Co je pro mě tím, že přemýšlíte o těchto myšlenkách?
Často si uvědomuji, že pro mě je velmi málo. Negativní myšlenky nebo opakování negativní paměti v mé mysli tolik nepomáhá. Jistě, můžete odvodit určitý druh potěšení - jakýsi význam - tím, že se budete cítit jako oběť nebo nenávidět někoho a tajně vykreslit nějakou pomstu. Ale opravdu to, co děláte, je ztrácet čas a energii.
To je to pro vás. Například někdo, kdo je nenáviděn, se z toho nemusí cítit dobře. Nebo si to může na druhé straně ani nevšimnout. Je to vždy nenávist, který trpí nejhorší, který nese kolem sebeursané kletby. Tráví hodiny, dny nebo měsíce v oblaku negativních myšlenek, které se také rozlévají do zbytku svého života.
Už jste si přečetli o druhém tipu: zaměřte se na to, co chcete. A zaměřit se na hojnost namísto nedostatku.
význam hrošího snu
Třetím tipem je naučit se trávit stále více času v současnosti, spíše než v minulosti nebo v promítané budoucnosti. A nejlepší praktický způsob, jak jsem to doposud našel, je vazby zpět na začátek tohoto článku. Vyzvedněte si kopii nové Země Eckhart Tolle a pokud chcete, začněte sledovat/poslouchat webináře.
7. Je jen na vás, co se stane.
Každý z nich jsme zodpovědní za náš vlastní život - nikdo jiný není nebo dokonce nemůže být.
Když jsme mladí, ostatní lidé jsou zodpovědní za náš život. Myslím, že jedním znakem zralé osoby by bylo, že za svůj vlastní život přebírá 100% odpovědnost. Přesto však často existuje přetrvávající pocit, že za naše životy možná bude chtít, aby někdo jiný byl zodpovědný.
Jedním ze způsobů, jak se to projevuje, je to, jak lidé hledají magické pilulky. Místo toho, aby se vzpěral, převzetí odpovědnosti za svůj vlastní život a krok za krokem k cíli je potřeba knihy, programu, pilulky nebo něco, co si můžeme koupit, což způsobí, že náš problém zmizí. Stejně jako to, jak máma nebo táta napravovaly vaše problémy a přiměly je, aby zmizeli.
Teď neříkám, že jsem nehledal magické pilulky. Možná každý musí projít takovými fázemi. Ale myslím si, že když se můžete takové vyhledávání pustit, pravděpodobně jste na silnici, která vám přinese lepší výsledky než vaše hledání magických pilulek.
Proč? Uvědomíte si, že musíte být za volantem a pod kontrolou. A když přestanete trávit čas hledáním další magické pilulky, soustředíte se. Uvědomujete si, že žádná kniha vám nemůže poskytnout více než znalosti. Uvědomujete si, že ve svém životě musíte jednat a vytvořit si život tak, jak chcete.
A nyní se mohou být užitečnější všechny ty knihy, které jste si koupili, užitečnější. Protože se na ně už nedíváte jako na magické prášky, které vás opraví. Vidíte je jako silniční mapy, které vás mohou vést po vaší cestě.
