Neustálá laskavost může dosáhnout toho hodně. Protože slunce roztaví led, laskavost způsobuje nedorozumění, nedůvěru a nepřátelství při odpaření.
Albert Schweitzer
Jediný akt laskavosti vyhodí kořeny ve všech směrech a kořeny vystoupí a vytvářejí nové stromy.
Amelia Earhart
Velmi jednoduchý způsob, jak šířit více štěstí ve svém vlastním malém světě, je laskavost. Je to často snadná a rychlá věc, kterou můžete udělat, když se pohybujete ve svém každodenním životě.
Ale někdy na to zapomínáme. Nebo si nepamatujte, jak nám to může všem pomoci.
Tři věci, které rád mám na paměti a které mi pomáhají pokusit se být laskavějším člověkem:
- Jak bych si to myslel a cítil, kdybych byl v jeho botách?
- Jaké části této osoby mohu vidět v sobě?
Jak tedy můžete začít šířit laskavost a štěstí ve vašem každodenním životě?
Zde je 15 jednoduchých způsobů, jak to udělat.
Vyberte si jednoho z nich, který s vámi rezonuje a začne ho dnes používat.
1. Vyjádřete svou vděčnost.
Přemýšlejte o tom, čím můžete být vděčný pro někoho ve vašem životě.
Možná, že je dobrý posluchač, že často pomáhá, nebo že vždy přidává skvělé písně do seznamu skladeb Spotify. Nebo prostě, že pro vás zvedl dveře.
Pak vyjádřit tuto vděčnost v jednoduchém poděkování! nebo ve upřímné větě nebo dvou.
2. Vyměňte rozsudky.
Nikdo nemá rád souzení. A čím více soudíte ostatní lidi, tím více máte tendenci soudit sám sebe.
Takže navzdory dočasnému přínosu odvození potěšení z úsudků to není dobrý nebo chytrý dlouhodobý zvyk.
Když cítíte nutkání soudit, zeptejte se sami sebe: Jaká je jedna věc, kterou si mohu v této situaci myslet nebo udělat?
3. nahraďte nekonstruktivní kritiku.
Zkuste povzbudit místo nadměrné kritiky. Pomáhá lidem oběma zvýšit jejich sebevědomí a dělat lepší práci.
A z dlouhodobého hlediska to bude zábavnější a lehčí.
4. Vložte se do bot druhé osoby.
Je docela snadné uchýlit se k laskavosti, když vidíte věci jen z vašeho pohledu.
Dvě otázky, které mi pomáhají vidět a lépe porozumět Další hlediska jsou:
5. Připomeňme si, jak vás laskavost lidí cítila.
Jen se posaďte na několik minut a zkuste si vzpomenout jednou nebo několikrát, když se vás laskavost jiných lidí opravdu dotkla a pomohla vám.
Pak přemýšlejte o tom, jak můžete udělat ty stejné věci pro někoho ve vašem životě.
6. vyjádřit laskavost za něco, co můžete často považovat za samozřejmost.
Je snadné si pamatovat a cítit se motivovaní k vyjádření laskavosti, když někdo má drsný čas nebo právě dokončil důležitý projekt.
Ale také si pamatujte vyjádřit laskavost a povzbuzení Za to, jak někdo stále dává tolik lásky do večeří, které jíte. Nebo za to, že je každý den včas a dělá svou práci dobře a udržuje termíny.
7. Skryjte překvapivou a laskavou poznámku.
Zanechte malou poznámku s milující nebo povzbudivou větou v krabici, klobouku, klobouku, čaji nebo knize o obědě nebo dětské knize, kterou právě čte.
Tato minuta vašeho času jí usmívá na tváři a radost a motivaci.
8. Jen tam.
Poslouchejte - aniž byste přemýšleli o něčem jiném - když se někdo potřebuje odvzdušnit.
Jen tam být plně s vaší pozorností.
Nebo se konverzovat a pomoci někomu najít jeho cestu ven ze strachu a na konstruktivnější a uzemněnou perspektivu.
9. Pamatujte také malé činy laskavosti.
symbolika racka
Nechte někoho do vašeho jízdního pruhu při jízdě. Nechte někoho přeskočit před vámi v linii, pokud je ve skutečném spěchu.
Držte dveře pro někoho nebo se zeptejte, zda potřebují pomoc, když vidíte, jak stojí s mapou a zmateným vzhledem.
10. Dejte někomu povznášející dárek.
Někdo ve vašem životě může mít Těžký čas právě teď . Pak mu pošlete inspirativní knihu nebo film.
Nebo jednoduše pošlete e -mail s odkazem na něco inspirujícího nebo zábavného, který jste našli jako blog, Podcast nebo komik .
11. Pomozte někomu prakticky.
Dejte jim ruku při pohybu nebo s večeří nebo opatřením před párty.
Pokud potřebují informace, pak pomozte googlingem nebo požádáním znalých lidí, které znáte.
12. Pomozte lidem ve vašem životě vidět, jak mění svůj život.
Když s někým mluvíte o jeho dni nebo o tom, co se v poslední době děje, ujistěte se, jak také rozšířil laskavost a štěstí.
Lidé často nevědí o pozitivních věcech, které dělají, nebo je minimalizují ve svých vlastních myslích.
Pomozte jim tedy vidět se v pozitivnějším světle a zlepšit vlastní sebeúctu.
13. Pamatujte na 3 důvody laskavosti na začátku tohoto článku.
Pomůže vám být laskavější, i když se nemusíte vždy cítit podobně.
Pokud se vám líbí, napište tyto důvody na kus papíru a vložte tuto poznámku, kde ji můžete vidět každý den.
14. Zaplaťte to dopředu.
Když pro vás někdo udělá něco laskavého - bez ohledu na to, jak velký nebo malý - zkuste to zaplatit dopředu tím, že je laskavý k někomu jinému, jakmile to bude možné.
15. Buďte k sobě laskavější.
Pak budete přirozeně zacházet s ostatními lidmi s větší laskavostí. Je to opravdu zvyk win.
Jednoduchý způsob, jak začít být laskavější k sobě, je každý večer zapisovat 3 věci, které o sobě oceňujete a o tom, co jste toho dne udělali v deníku.
