Jednoho dne jsem přemýšlel a uvědomil jsem si, že kdybych měl někoho za sebou celou cestu, aby mě motivoval, mohl bych udělat velký rozdíl. Nikdo takhle nepřišel, takže jsem se stal tou osobou pro sebe.
Neznámý
Zůstat motivace, dokud nedosáhnete svých cílů a snů, není vždy snadné.
Podél cesty, kde se můžete dostat do propadu, jsou často zátarasy, náhorní plošiny a údolí. Nebo říje.
symbolika stehlík
A máte pocit, že jste prostě ztratili svou motivaci někde na cestě.
Takže dnes bych rád sdílel 17 tipů, strategií a návyků, které jsem použil k opětovnému zjištění této motivace.
Doufám, že zde najdete něco užitečného.
1. Zaostřujte se na to, co opravdu děláte, opravdu.
Když něco opravdu chcete dělat, pak motivace k tomu přichází automaticky (většinu času). A když něco opravdu chcete, pak je jednoduše snazší prosadit jakýkoli vnitřní odpor, který cítíte.
Pokud tedy ztratíte svou motivaci, zeptejte se sami sebe:
Dělám to, co opravdu chci dělat?
Pokud ne a pokud je to možné, zaostřujte a začněte místo toho pracovat na této velmi důležité věci.
2. Vytvořte seznam vrcholů.
Zapište si všechny výhody, které získáte z dosažení něčeho, jako například dostat se do lepší formy nebo vydělat více peněz.
Uložte jej a poté vytáhněte tento seznam ze zásuvky, kdykoli vaše motivace znovu chybí a zkontrolujte jej. Nebo to dejte někam, kde to uvidíte každý den, dokud nedosáhnete svého snu.
To je mocný způsob, jak se znovu spojit Vaše motivace a důvody pro jednání.
3. Vytvořte seznam nevýhod.
Můžete to kombinovat se seznamem nahoru, abyste si poskytli ještě větší motivaci začít se pohybovat a dělat věci.
Zeptejte se sami sebe:
- Jak bude můj život vypadat za 5 let, když zůstanu na stejné cestě jako nyní?
- Jak se život pravděpodobně zhorší pro mě a možná i pro lidi kolem mě?
Pokuste se vidět negativní důsledky tak živě, jak můžete ve své mysli, abyste zahájili svou motivaci začít znovu pro tuto pozitivní změnu.
4. Strávte 3 minuty za vzpomínku na vaše úspěchy.
Pokud ztratíte svou motivaci, pak je snadné uvíznout při pohledu na vaše selhání, a tak se uvíznete v tomto propadu.
Místo toho si tedy sedněte na tři minuty a pamatujte si své úspěchy. Nechte je umýt vás a doplňte vaši inspiraci a motivaci.
5. Jděte na větší cíl.
Stanovte velký cíl, který vás inspiruje, i když se v tuto chvíli může zdát nerealisticky.
Pokud máte příliš snadno dosažitelné cíle, možná zjistíte, že vám nedávají motivační jiskru a řízení. Když začnete myslet o něco větší, budete motivovaní a vaše mysl začne hledat řešení, která vám pomohou dosáhnout tohoto cíle.
Myslet příliš malý vás může nechat meh ... pocit nebo způsobit, že se budete cítit, jako byste to mohli udělat později.
6. Nebo jděte na malý nebo malý cíl.
Pokud mít středně velký cíl se necítí příliš inspirativní a větší cíl se cítí ohromující, pak se místo toho pokuste nastavit menší. Nebo dokonce jen malý.
Menším cílem by mohlo být jen trénink po dobu 15 minut dnes nebo 5 minut na tom, jak jít s vaší esejem do školy.
A malý - Pokud ten menší vede k otálení -Například může být jen to, že budete fungovat po dobu 1-2 minut.
můra jako duchovní zvíře
Nejdůležitější věcí, pokud stále stojíte, je začít se pohybovat a postavit nějakou hybnou sílu vpřed. Udělejte to tedy s jedním nebo několika malými nebo malými kroky zpočátku, pokud to bude pro vás v tuto chvíli fungovat.
7. Pamatujte, jak daleko jste přišli a porovnat se se sebou.
Porovnání toho, co máte a vaše výsledky s tím, co ostatní lidé a dosažení dosáhli, může skutečně zabít vaši motivaci.
Před vámi jsou vždy lidé.
Zaměřte se na vás. O vašich výsledcích. A jak můžete a zlepšit svůj život a výsledky.
To je důležité, protože je to skvělý motivátor vidět, kolik jste se zlepšili a jak daleko jste přišli. Často můžete být příjemně překvapeni, když provedete takovou recenzi.
8. Znovu se spojte s optimismem.
Jak vnímáte to, co děláte nebo se chystáte udělat, je obrovský rozdíl.
Pozitivní a konstruktivní způsob pohledu na věci Energizuje a inspiruje vás. Usnadňuje to pokračovat, i když narazíte na zátarasy.
Takže si položte otázky jako:
- Co je jedna věc, která je úžasná na této situaci?
- Co se z toho mohu poučit a jaká je jedna příležitost v této situaci?
- Jak to mohu nebo řešit a jaký je další malý krok, který můžeme udělat, abychom to začaly dělat?
9. Cvičení.
Líbí se mi tohle, protože i když se cítíte příliš frustrovaní a dolů, abyste si položili správné otázky, můžete se stále táhnout do posilovny nebo kamkoli se vydáte na cvičení.
A pokud jen uděláte své docela bezduché opakování, vaše tělo udělá zbytek.
Budou uvolněny endorfiny a další chemikálie. Vnitřní napětí se uvolní a opustí vaše tělo.
Váš negativní emoční vzor bude porušen. A do vašeho těla bude přidána nová energie.
10. Mluvte o tom.
Někdy to prostě musíte vypustit a mluvit s někým o vašem motivačním nízkém bodě. Nechte to všechno ven uvolnit spoustu plněných emocí a nechat vám získat nový, pozitivnější a zdravější pohled na věci.
Často stavíme své vlastní malé nebo střední problémy do velkých děsivých příšer v našich myslích.
Nechte monstra ven do světla a nechat je ostatní vidět, že je může přimět, abychom si uvědomili, že jsme ze všeho dělali příliš velký obchod.
Umožňuje nám to trochu odlehčit, nebrat věci příliš vážně a začít se pohybovat vpřed a znovu zjistit, že ztracená motivace.
symbolika modré sojky
Takže si promluvte s přítelem nebo členem rodiny. Nebo vyzkoušejte anonymní internetové fórum s stejně smýšlejícími lidmi.
11. Nezapomeňte se bavit.
Je snadné se zabalit do závažnosti úkolu a stresu a napětí jeho dokončení.
Nezapomeňte, že se můžete bavit, když na tom pracujete.
Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že o tom musíte neustále vážně.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Začněte se pohybovat a nechte motivaci dohnat vás.
Mnohokrát jsem zjistil, že je lepší to udělat a začít pracovat místo toho, abych se snažil motivovat, abych se dostal.
Nejprve to, co děláte, může trochu sát a je to těžké. Zdá se však, že po chvíli inspirace a motivace vás dohoní.
Věci začnou snadněji proudit a vaše práce má vyšší kvalitu.
13. Získejte odpovědnost od jednoho nebo několika lidí ve vašem životě.
Získání vašeho cíle, snu nebo nového zvyku, na kterém pracujete na světě, může mít velký rozdíl pro vaši úroveň motivace.
Řekněte tedy několika přátelům na sociálních médiích, co budete dělat. Nebo si promluvte s jedním z nich po telefonu nebo osobně a požádejte ji, aby pravidelně kontrolovala vás a váš pokrok.
Tím, že na sebe vyvíjíte trochu společenského tlaku a získáte nějaké sledování jednou týdně nebo dvakrát za měsíc, budete méně pravděpodobné, že se vzdáte při první překážce nebo se pokusíte z vašeho závazku vyrazit.
co rackové symbolizují
14. Nechť k vám proudí motivace od ostatních (blízko a daleko na světě).
Strávte více svého týdne s lidmi ve vašem životě, kteří jsou nadšení, motivovaní nebo optimističtí.
A nechte motivaci z celého světa do vašeho každodenního života a mysli:
- Poslech pozitivních podcastů.
- Hostující povznášející webové stránky.
- Sledování inspirujících online videí nebo filmy.
- Zkoumání motivace knih a biografií o nejúspěšnějších lidech v historii.
15. Mějte trochu přátelské konkurence.
Zapojte se do trochu přátelské soutěže se spolupracovníkem nebo školním přítelem například o tom, kdo může nejprve dokončit nudný nebo rutinní úkol.
Vítěz může získat zdarma zmrzlinu, ovocnou misku nebo něco jiného, co je malé, ale motivující odměnu od druhé osoby.
16. Udělejte si pauzu.
Jo, někdy si prostě musíte udělat pauzu.
Možná je váš časový plán pro váš cíl nebo nový zvyk příliš optimistický?
Možná jste pracovali tvrději, než jste právě teď zvládli. Pak si udělejte pauzu.
Několik hodin nebo dnů odpočinku a rekuperace může změnit, jak se cítíte pozoruhodným způsobem a dobít baterie.
17. Vystoupte na chvíli v přírodě.
Jen velmi málo věcí v životě mi dává tolik nové motivace a energie jako v přírodě.
Takže často chodím na procházku v nedalekém lese a zaměřuji se na to, aby se všechny památky a pachy dovnitř a na dýchání čerstvého vzduchu, aniž bych přemýšlel o něčem zvláštním.
