Vědět nestačí; Musíme se přihlásit. Ochování nestačí; musíme to udělat.
Johann Wolfgang von Goethe
Nečekejte. Čas nikdy nebude v pořádku.
Napoleon Hill
Co dělá sny do reality?
Věřím, že možná nejdůležitější - a často ignorovaná věc - prostě přijímá kroky.
Když jsem byl mladší, byl jsem na to opravdu špatný.
Tehdy jsem se obvykle uvízl.
Uvízl jsem ve svých snech o tom, co jsem chtěl dělat.
Uvízl jsem v analýze paralýzy kvůli můj zvyk přemýšlel věci . Uvízl jsem v otálení a v pesimismu.
Od té doby se věci hodně změnily. Přidal jsem mnoho nových návyků, které mi pomáhají podniknout mnohem více kroků, než jsem býval.
Doufám, že vám článek tohoto týdne pomůže udělat to samé.
1. Získejte den volno na skvělý začátek tím, že uděláte nejdůležitější věc.
můra symbolický význam
Poprvé jsem se o tom dozvěděl asi před 20 lety, když jsem prodával počítače.
Šéf nám řekl, že kdybychom se postarali o nejdůležitější úkol dne - často o těch obtížnějších - ihned ráno by zbytek dne byl mnohem jednodušší a lehčí.
Měl na tom pravdu.
Když je ten první a nejdůležitější úkol dokončen, nemusíte se o to starat. Na váš den to nebude vážit. Cítíte se o sobě dobře.
A budete mít menší vnitřní odolnost vůči jednání po zbytek dne.
2. stačí převzít odpovědnost za své činy a proces.
Miluji tento citát ze starověkého sanskrtského hinduistického písma Bhagavad Gita:
K samotnému jednání jsi právo a nikdy na jeho ovoce; Nechť není plody jednání tvým motivem; Ani nenechte v tobě žádné připojení k nečinnosti.
Proč?
Protože pokaždé, když se na to dívám nebo si to připomenu, cítím jakýsi svobodu a úlevu.
Tento citát mi připomíná, abych pochopil, že nemohu ovládat výsledky své akce. Nemohu ovládat, jak někdo reaguje na to, co říkám nebo co dělám.
Připomíná mi to, že pro mě obvykle funguje lépe, abych zůstal motivován, abych neustále dělal to, co dělám, když dělám něco, co opravdu rád dělám.
V zásadě dělám to, co si myslím, že je správné, a to je moje odpovědnost. A pak zbytek (možné výsledky), dobře, to není na mně, abych se rozhodl nebo se pokusil ovládat.
Nechal jsem to jít.
Přijetí opatření se stává mnohem lehčí činností, když musíte převzít odpovědnost za to, co si myslíte, že je správné.
3. Nemáte to jako dělat? Začít malý.
Dostat nejdůležitější věc, kterou jste udělali první věc ve vašem dni a připravili se na den nabitý den, zní teoreticky skvěle.
Ve skutečnosti však budete mít nemotivované dny.
Dny, kdy se cítíte emocionálně nízko nebo když jste konfrontováni s tím, že musíte dělat něco, co nechcete dělat.
To je život. Ale žádný důvod nechat to potopit váš den do nečinnosti a omlouvat se na sebe.
Zjistil jsem, že nejlepší věcí pro tyto situace je začít velmi malý. Jen ...
- Napište 1-2 minuty.
- Zvedněte volné hmotnosti jen pro několik opakování.
- Strávit 1 minutu s tím, že začínáte s něčím, co mě děsí.
Poté mám na výběr něco jiného.
Ale jen zřídka.
Potřebuji jen snadný způsob, jak začít, a pak, když jsem v pohybu, obvykle pokračuji o akci na chvíli déle.
4. Neubližujte si.
To je pro mě mocný motivátor růst a stát se lepším člověkem.
význam pták racek
Pokud nedělám to, co si myslím, že si myslím, že je správná věc, tak jsem zranil sebe a svou sebeúctu. To, co dělám - nebo nedělám - během mého dne mi posílá mocné signály zpět o tom, jaký druh člověka jsem.
Neexistuje žádný únik. A vždy je třeba zaplatit, když neděláte to, co si myslíte, že je správná věc.
5. Připomínka pro zaměření.
Pokud si často nepřipomínáte o tom, na co se musíte soustředit a proč to děláte, je snadné nechat dny vyklouznout nebo trávit příliš mnoho času méně důležitými věcmi.
Takže vytvořte jednoduchou připomenutí na kus papíru. Na to můžete například zapisovat:
- Vaše první 3 priority v životě právě teď.
- Váš nejdůležitější cíl nebo nový zvyk na dalších 30 dní.
- Motto nebo citát, na který se chcete v této době soustředit a žít v této době.
6. Zůstaňte odpovědní lidem ve vašem životě.
Buddy zodpovědnosti vám může pomoci zůstat na správné cestě a pokračovat v jednání k vašemu cíli nebo snu, i když se počáteční nadšení rozptýlilo.
Například mnozí z vás jako čtenáři mi pomáhají zůstat zodpovědní za poskytnutí užitečného obsahu. Pořád dostávám zpětnou vazbu, pokud dělám věci užitečným nebo méně užitečným způsobem. Mám tunu povzbuzení.
Lidé mi v mém životě blíže mi pomáhají zůstat zodpovědní, například nejíst příliš mnoho nezdravých věcí, cvičení a příliš nepracování.
Najděte někoho v reálném životě nebo online, který se chce také dostat do lepší formy. Nebo začněte firmu online. Motivovat se navzájem.
Udržujte navzájem odpovědné, abyste každý týden podnikli kroky a podnikli kroky vpřed.
7. Cyklus plně zaměřená práce a plně relaxační odpočinek.
Získejte svůj časovač kuchyně nebo přistupujte k funkci stopky v telefonu.
Nastavte časovač na 45 minut. Během těchto minut jen pracujte na vašem nejdůležitějším úkolu/malém kroku vpřed. Nic jiného. Žádné rozptýlení.
Poté, co těch 45 minut vyjde, udělejte si relaxační přestávku.
Pokud chcete, rozptýlejte se na Facebooku. Nebo odstoupit od svého pracovního prostoru a projít krátkou procházkou, protáhnout nebo jít na jablko na dalších 15 minut.
Tím, že tyto plně soustředěné období pracujete:
- Udělejte více a vykonávejte práci vyšší kvality.
- Být schopen se soustředit na delší dobu ve vašem dni a týdnu a méně unavený.
- Vycvičte se, abyste se zaměřili na jednu věc v čase, místo aby se uvízli ve vaší mysli mezi prací a relaxací a budováním tření a stresu uvnitř.
- Být schopen si užít období odpočinku bez vinného svědomí.
Příliš 45 minut práce?
volavka zvířecí totem
Místo toho zkuste 25 minut.
Odkládání na půli cesty do 25minutového období?
Nastavte časovač po dobu 10 nebo 5 minut a vytvořte čas, který se můžete plně zaměřit na práci v příštích několika týdnech a měsících.
8. Zaměřte se více na to, jak a méně na co-ifs.
Pokud se vaše myšlenky začnou otáčet, když přemýšlíte o jednání, pak ve své mysli křičí: Stop!
Nedovolte, aby se uvízl v negativní spirále analytické ochrnutí.
Jistě, je chytré myslet, než jednáte v mnoha případech, ale přehnané věci mají tendenci stát se způsobem, jak se pokusit ovládat věci, které nemůžete ovládat, nebo jednoduše zůstat od akce, protože se nějakým způsobem bojíte.
Poté, co jste řekli, zastavte se do té myšlenkového vlaku, otevřete svou mysl na to, co můžete udělat, místo všech věcí, které by se v nejhorším scénáři mohly pokazit.
Položte si otázky jako:
- Jaký je jeden malý krok, který mohu dnes udělat, abych se posunul vpřed k mému cíli nebo z této situace?
- Co je jedna věc, kterou se mohu z této situace poučit?
Zapište si odpovědi, s nimiž přijdete, a jednat na ně.
9. Lidé se toho moc nestarají o to, co děláte, nenechte se tím zadržet.
lék na vačice
Když jsem byl mladší, téměř vždy jsem nechal to, co si lidé mohli myslet nebo řekli, kdybych něco udělal, aby mě držel zpátky a uvízl jsem v nečinnosti.
Bylo to spíše sebevědomé než přesné víry.
Ve skutečnosti mají lidé své vlastní věci v rušném životě.
Přemýšlejí o práci, dětech, partnerovi, kočce, dovolené, co mít na večeři, a starají se o to, co si o nich můžete myslet vy a další lidé.
Pravděpodobně nejste hlavní postavou v životě ostatních lidí. I když jste ve svém vlastním životě.
Realizace, která může být trochu zklamáním, ale něco, co vás může také osvobodit od samostanovaných pouta.
10. Vytvořte nadšení.
Když sníte a když začnete s něčím novým v životě, pak nadšení teče jako fontána.
O několik týdnů později se to mohlo trochu snížit. Nedovolte, aby vás to vedlo k ukončení, pokud si myslíte, že je to něco, co chcete pokračovat.
Místo toho využijte nadšení ve vašem okolí.
- Nechte nadšení vaší odpovědnosti, kamaráda, který vám točí přes vás a vytvořte tok zpět k němu tím, že je nadšený svými cíli a sny.
- Poslouchejte podcasty nebo audioknihy inspirováním lidí.
- Přečtěte si blogy, webové stránky a kurzy, které vám pomohou každý týden získat dávku nadšení.
- Nechte k vám nadšení od přátel, dětí nebo domácích zvířat.
- Poslouchejte hudbu a sledujte filmy nebo YouTube-Videos, které zvyšují vaši radost po celý život.
Přineste do svého života nadšení zbytku světa.
11. Přidejte zábavu.
Některé úkoly jsou prostě nudné nebo vůbec moc zábavné.
Pak to zkuste, když je děláte, abyste přidali trochu zábavy:
- Přidejte nějakou hudbu, která vám dává energii a inspiruje vás.
- Udělejte to do hry, kde soutěžíte s přítelem o tom, kdo může něco dokončit jako první, nebo udělat co nejvíce za 10 nebo 30 minut.
Změňte svůj pohled na to, co děláte, trochu odlehčte věci a má tendenci být trochu snazší podniknout spoustu opatření na to, na co jste mohli nějakou dobu odkládat.
12. Oslavte to, co jste dnes udělali.
Vezměte si 2 minuty na konci svého dne, abyste přemýšleli, ocenili a oslavili, na co jste dnes podnikli. Bez ohledu na to, jak malá akce mohla být.
Bude to:
- Motivujte vás, abyste se také zítra dostali .
- Zvyšte svou sebeúctu v průběhu času.
- Nechte se cítit dobře o sobě a ten pocit se také rozšíří na lidi ve vašem životě.
