Určité nedostatky jsou nezbytné pro celek. Zdálo by se divné, kdyby staří přátelé postrádali určité vtípky.
Johann Wolfgang von Goethe
Lidé zahodí to, co by mohli mít, trvají na dokonalosti, kterou nemohou mít, a hledají to tam, kde to nikdy nenajdou.
Edith Schaeffer
volavka duchovní význam
Jednou z nejčastějších výzev, o kterých mi lidé e -mailem - a já sám jsem měl docela potíže - je perfekcionismus.
Je to problém, který vás v životě může držet. Nejen z dosažení a dokončení toho, co chcete.
Ale Někdy od začátku . Zatímco současně vypouštíte vaši sebeúctu, způsobujete sebepochyby A dostat vás uvízl v negativní spirále, kde může být těžší a těžší začít se pohybovat vpřed.
Takže dnes bych rád sdílel 6 věcí, které mi pomohly - a stále mi pomáhají dodnes - s tímto ničivým a rušivým návykem.
1. Jdi na dost dobré.
Zaměření na dokonalost obvykle končí v projektu nebo něco jiného, co nikdy nebude dokončeno.
Místo toho jděte na dost dobré.
Nepoužívejte to jako omluvu, abyste se uvolnili. Ale jednoduše si uvědomte, že existuje něco, co se nazývá dost dobré, a když jste tam, pak jste hotovi s čímkoli děláte.
Najděte si rovnováhu pro sebe, kde děláte dobrou práci a neopouštějte se, ale zároveň se neztratíte při pokusu o zlepšení a vyleštění něčeho příliš mnoho.
Jak najít tu rovnováhu? Našel jsem svou vlastní rovnováhu prostřednictvím pokusu a omylů a zkušeností.
2. Uvědomte si, že jste ublížili sobě a lidem kolem vás nákupem do mýtů o dokonalosti.
Sledováním příliš mnoha filmů, posloucháním příliš mnoha písní a jen přijetím toho, co vám říká, že je velmi snadné ukončit sny o dokonalosti.
Zní to tak dobře a úžasně a chcete to.
Ale in real life it clashes with reality and tends to:
- Způsobujte velké utrpení a stres ve vás a u lidí kolem vás.
- Škoda nebo možná vás vede k ukončení vztahů, pracovních míst, projektů atd. Jen proto, že vaše očekávání jsou mimo tento svět.
Považuji za velmi užitečné připomenout si tato jednoduchá fakta.
Kdykoli se ztratíme v perfekcionistickém prostoru, připomínám si, že to způsobí, že mě a můj svět poškodí.
A tak je snazší změnit své zaměření a myšlenky, protože se chci vyhnout destruktivním výběru a vyhnout se způsobu, jak a lidem nejblíže ke mně zbytečná bolest.
3. Přijměte, že jste člověk, stejně jako všichni ostatní.
Stanovte lidské standardy pro všechny a přijměte, že život je takový.
Všechno a každý má nedostatky a Věci nejde vždy podle plánu . Stále můžete věci zlepšit, ale nikdy nebudou dokonalé.
A uvědomte si, že nebudete odmítnuti, pokud věci nebo nejste dokonalí.
Přinejmenším ne ne přiměřeně vyváženými lidskými bytostmi, jako většina lidí ve skutečnosti je ve skutečnosti.
4. Porovnejte se sami se sebou.
Pravidelné srovnání s ostatními lidmi může snadno vést k pocitu nižšího. V jakékoli oblasti života bude vždy před vámi mnoho lidí.
duchovní význam chameleona
Porovnejte se tedy se sebou ...
- Podívejte se na vaše zlepšení A jak daleko jste zašli.
- Podívejte se zpět na to, co jste překonali.
- Oceňujte sebe a zaměřte to, co jste udělali a děláte, spíše než to, co dělají všichni ostatní.
5. Udělejte to, co si myslíte, že je správná věc.
Uvědomíte si tedy, že perfekcionismus vám poškodí a pokusíte se tomu vyhnout. Ale lidé a média a společnost kolem vás mají vliv na to, jak si myslíte a cítíte se.
Jedním z nejlepších způsobů, jak jsem zjistil, že prakticky tento vliv snižuje, je dělat co nejvíce správnou věc.
Když uděláte, očekávání ostatních lidí má nad vámi stále méně síly a za svůj život se věnujete většímu obvinění.
Protože tím, že uděláte správnou věc, vaše sebeúcta a Sebevědomí stoupá a názory ostatních lidí na vás a život budou záležet na vás méně.
Stali jste se silnějším, jistějším v tom, kdo jste, a nejste tak snadno ovlivněni vnějšími silami.
6. Tvarujte prostředí lidských standardů kolem vás.
Emoce jsou nakažlivé. Stejně tak je perfekcionismus.
A i když můžete snížit dopad, který máte vaše prostředí, můžete také pracovat na druhém konci věcí.
Například můžete přetvořit své prostředí:
Snižování nebo omezení zdrojů, které se ve vás snaží posílit perfekcionismus.
Udělejte si trochu času a zkontrolujte, jaké webové stránky, časopisy, podcasty, televizní show a knihy, se kterými trávíte hodně času. Podívejte se, zda mají realistická a pozitivní očekávání nebo názory na vás a na život.
A pokud ne, rozhodněte se strávit více času se zdroji To vás zvedne a podporuje vás .
Trávit méně času s nervózně perfekcionistickými lidmi.
A více času každý týden každý týden s lidmi, kteří se snaží zlepšit sebe a/nebo žijí dobrý život pozitivním, zdravým a uvolněným způsobem.
Může se vám také líbit:
