Cítíte se méně než motivovaní až příliš často?
Dělám ( zejména v pondělí ).
Jak mohu přestat být tak líný?
Ale v průběhu let jsem našel řešení tohoto velmi běžného problému. Zde je 25 z nich. Zkuste hrstku.
Dejte mi vědět, které z nich pro vás fungují dobře.
Jsem si jistý, že najdete alespoň jeden nebo dva, které to dělají právě mezi těmito návrhy.
1. Udělejte si dohodu se sebou.
Dobré pro překonání otálení a provedení věcí. Můžete učinit obchod s malým nebo velkým.
Jednoduché řekněte si něco jako: Když jsem s touto kapitolou udělal/tyto zprávy, mohu se projít v parku a užít si zmrzlinu.
2. Chovejte se jako to.
Pokud se necítíte motivovaní nebo nadšeni, tak se chovejte.
Zvláštní je, že během několika minut se skutečně začnete cítit motivovaně, pozitivní nebo nadšený pro skutečné.
3. položte se ráno povznášející otázky.
Tady je to, co děláte; Každé ráno se zeptejte sami sebe pět zmocňování třídílných otázek tímto způsobem:
O čem právě teď mám ______?
duch zvíře kočka význam
A co to dělá mě _______?
Jak se cítím?
Vložte svou vlastní hodnotu do prázdného prostoru. Například několik mých otázek je:
Na co právě teď jsem ve svém životě šťastný?
Na co jsem právě teď nadšený?
Je důležité, abyste se opravdu cítili. Když přemýšlím o poslední části o tom, co mě právě teď dělá šťastným, opravdu to cítím.
Tyto ranní otázky jsou skvělé, protože způsob, jakým jsou nastaveni, vás nutí rozpoznat věci, které považujete za samozřejmost, a pak vás opravdu přimějí cítit tyto pozitivní pocity.
Související: 101 Dobré ráno citace, které vám pomohou zahájit svůj den správně
4. Přesuňte branky.
Stanovit velký a konkrétní cíl. To vás bude motivovat mnohem více než malé cíle. Velký cíl má velký účinek a může vytvořit hodně motivace.
5. Udělejte něco malého a vytvořte tok.
Jen vyčistěte stůl. Nebo zaplatit účty. Nebo umýt nádobí. Stačí začít.
Až dokončíte ten malý úkol, budete se cítit více ostražití a připraveni jít další věc. Jen jste začali motivovat.
Takže pokud se opravdu necítíte, že něco děláte, začněte s něčím malým a pracujte na cestě ven.
6. Udělejte nejprve nejtěžší úkol.
To usnadní mnoho vašich každodenních starosti a posílit svou sebevědomí po zbytek dne.
7. Začněte pomalu.
Místo skákání do něčeho při plné rychlosti začíná pomalu.
Když to uděláte, vaše mysl nebude vizualizovat úkol jako něco tvrdého, co musíte udělat rychle, rychle, rychle. Pokud vaše mysl vidí takové věci hádat, co se často děje?
Jo, nezačneš.
Vlastně začít, i když je to pomalé tempo, je mnohem lepší, než se vůbec nezačíná.
8. Porovnejte se sami se sebou.
Ne s ostatními. Porovnání toho, co máte a vaše výsledky s tím, co ostatní lidé a dosažení dosáhli, může skutečně zabít vaši motivaci, protože to zvyšuje vaši Self-Doubts .
Před vámi jsou vždy lidé. S největší pravděpodobností docela dost lidí. A několik z nich je míle dopředu.
Zaměřte se na vás. O vašich výsledcích. A jak je můžete a vylepšit.
Přezkoumání vašich výsledků je důležité, takže vidíte, kde jste se v minulosti pokazili, abyste se zabránili podobným nesprávným krokům.
Ale je to také důležité, protože je to skvělý motivátor vidět, kolik jste se zlepšili a jak daleko jste přišli. Často můžete být příjemně překvapeni, když provedete takovou recenzi.
9. Pamatujte na své úspěchy.
A nechte je protékat vaší myslí namísto vašich selhání. Zapište si své úspěchy.
Zvažte použití nějakého časopisu, protože je snadné zapomenout na vaše úspěchy.
10. Chovejte se jako vaši hrdinové.
Přečtěte si o nich, sledujte je, poslouchejte je. Objevte, co udělali, bylo to zvláštní a co je přimělo zaškrtnout.
Ale pamatujte, že jsou to lidé jako my. Nechte je, aby vás inspirovali místo toho, aby se na ně obdivuhodně dívali.
11. Nezapomeňte se bavit.
Nebo vytvořit zábavu v úkolu. Pak zůstanete motivováni k tomu a dokončíte to.
12. Vypadněte ze své zóny pohodlí.
Čelit svým výzvám, abyste získali skutečnou podporu motivace.
Může vám pomoci začít a udělat první strašidelný krok mimo vaši zónu pohodlí.
13. Nebojte se selhání .
Místo toho to předefinujte jako zpětnou vazbu a jako přirozená součást úspěšného života. Jak řekl Michael Jordan:
Ve své kariéře mi chybělo více než 9 000 výstřelů. Ztratil jsem téměř 300 her. 26krát, bylo mi důvěryhodné, že si vezmu výstřel hry a zmeškal. Ve svém životě jsem selhal znovu a znovu a znovu. A proto uspěji.
Pokuste se také najít cennou lekci v každém z vašich selhání. Zeptejte se sami sebe: Co se z toho mohu poučit?
14. Proveďte výzkum toho, co se chystáte dělat.
Pak budou vaše očekávání ve skutečnosti zakotvena a můžete také získat dobré rady ohledně toho, jaké potíže byste se mohli na cestě narazit.
Řízení vašich očekávání může snížit často téměř výbušné počáteční nadšení. Může však také snížit nedostatek motivace, která obvykle následuje, když většina tohoto nadšení rozptýlila.
Když víte, co se stalo s ostatními v podobných situacích - jakou cestu chodili - můžete se přizpůsobit a vyzkoušet jejich řešení (a osobní variace) a vaše vlastní.
Díky tomu je snazší přestat se bát. A výzvy snáze zvládnout.
Oba emocionálně - protože znáte alespoň některé z věcí, které se stanou, a že jiní prožili předtím - a prakticky.
15. Zjistěte, proč něco děláte.
Pokud nevíte nebo nemáte dost dobrý důvod, abyste něco udělali, bude to těžké to udělat. Dělejte věci, které máte opravdu silné důvody.
Pokud chcete něco udělat, pak zjistěte dobrý důvod k tomu.
Pokud nemůžete najít jeden zvážit, aby to upustil a udělal něco, co máte namísto toho dobrý důvod.
16. Zapište si své cíle a důvody pro práci na nich.
Přilepte je na stěnu, počítač nebo zrcadlo koupelny. Pak vám bude připomenout po celý den a je snazší zůstat na správné cestě a soustředit se.
17. Zaměřte se na pozitivní.
Naučte se většinu času myslet pozitivněji. Naučte se nechat jít negativní vlákna myšlenky, než budou mít šanci vás chytit.
Možná nebudete schopni být neustále pozitivní bez ohledu na to, co se stane. Ale myslím si, že většina z nás se může zlepšit v našem pozitivním myšlení a výsledcích, ke kterým nás může vést.
Možná víc, než si právě teď uvědomíte.
18. CET v televizi.
fretčí symbolika
Sledujete to příliš? Sledujte méně toho, co dělají v televizi, a udělejte více toho, co chcete v životě dělat.
19. Rozdělte to.
Rozdělte svůj úkol nebo projekt na malé kroky. A jen začněte zaměřit se na ten první malý krok. Až budete hotovi, přejděte na další a soustřeďte se na to.
Malé úspěchy udrží vaši motivaci a udrží vaše zaměření od velkého obrazu Zabrání vám to, abyste se přemýšleli , být ohromen a odrazován.
Je úžasné, kolik můžete udělat, pokud budete postupovat podle této jednoduché metody.
20. Přeprogramovat příjem informací.
Programujte negativní a cynické myšlenky z médií a společnosti. Snižte příjem informací.
Poté programujte v pozitivních zprávách a zábavě, více vašich vlastních myšlenek a užitečných informací, jako jsou podcasty a knihy osobního růstu. Buďte selektivní a udržujte to pozitivní.
21. Využijte svou kreativitu.
Vyjměte kus papíru. Napište v horní části stránky, o které oblasti ve vašem životě byste chtěli mít více nápadů. Možná chcete, aby nápady vydělaly více peněz nebo se staly zdravějším člověkem.
Pak brainstorm, dokud na toto téma nezapíšete 20 nápadů. Pak zkuste dalších 10.
Ne všechny nápady budou dobré. Ale někteří budou.
A když využíváte svou kreativitu, objevíte nejen užitečné nápady. Také zjistíte, jak kreativní můžete být, pokud to zkusíte a jak se cítí motivující a skvělé.
22. Zjistěte, co vás dělá šťastným.
Pak to udělejte. Tolik, kolik chcete nebo můžete.
23. Poslouchejte, když jste v pohybu.
Vytvořte si vlastní malou knihovnu motivačních/osobních rozvojových pásek. Poslouchejte je, když jedete, jezdíte na autobuse nebo na kole, zatímco jste venku nebo chodíte.
Pokud hledáte dobré místo pro začátek, podívejte se na mé doporučené produkty pro osobní rozvoj.
24. Přemýšlejte mimo krabici.
Nevybavte si budoucnost z krabice toho, co máte nyní. To, že vaše mysl je v krabici předchozích zkušeností, neznamená, že to jsou hranice světa.
Vaše možnosti jsou mnohem větší.
Vytvořte budoucnost od nyní a od ničeho, než na své minulosti, abyste zažili větší změny s menším počtem omezení, než byste ji vytvořili z toho, co můžete vidět z vaší krabice.
25. Způsobte, že se každý den počítá.
Na světě nemáme po celou dobu. Zaměřte se na dnešek a dělejte věci, které opravdu chcete dělat.
